油 一天 攝取量

狂做仰臥起坐、練腹肌，為何小腹還是在？因為運動減肥也不一定可以有效瘦小腹瘦肚肚子，生活作息和飲食才是小腹脂肪的始作俑者。

小腹贅肉很難瘦？少吃兩類食物降低「內臟脂肪」有感瘦小腹、肚子瘦一圈 · 1 雞肉以材料A 醃漬入味，再撒上太白粉備用。 · 2 水煮竹筍縱切成4 等分；香菇切除 ...

運動後攝取健康的碳水化合物，包括天然穀物或地瓜、糙米、燕麥等澱粉類，較不會轉變成體脂肪。 - 健康的脂肪攝取，能夠穩定胰島素濃度，對於消除腹部脂肪有幫助。